Dépassez vos limites, à chaque sortie
Effort. Entraînement. Performance. Santé.
Tout ce qu’il faut pour progresser et prendre soin de vous : conseils, guides et sélections pour les passionnés de sport et de dépassement de soi.
Maîtriser le mouvement développé couché haltère pour progresser sans se blesser
Le développé couché haltère permet de mieux recruter les pectoraux, de travailler les stabilisateurs et d’ajuster la trajectoire à sa
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Maîtriser le mouvement kickback triceps pour progresser sans se blesser
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Maîtriser le mouvement rowing poulie basse pour progresser sans se blesser
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Maîtriser le mouvement curl incliné haltères pour progresser sans se blesser
Le curl incliné haltères aide à mieux recruter le biceps, surtout sa longue portion, avec moins de triche qu’un curl
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Je suis Julien
Éducateur sportif et sportif polyvalent depuis plus de quinze ans, je partage sur Zone d’Effort ce qui fonctionne vraiment : entraînement, nutrition, récupération et bien-être. Sans blabla, avec l’expérience du terrain.
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